7/24 足首

ポケモンgoが日本で配信開始された　
これだけ騒がれてると試してみたくなってくる　

インストール　

root取得済みの端末でも問題なく動作するみたいだ　

歩きまわってポケモンゲットしたいところだけど　
コレ　

水曜日にみんなとフットサルやってる最中に足首をくじいた　

腫れも殆ど無く痛みはすぐ引いて、普通に歩けるんだけど　
ひねると痛みが出て関節が抜けそうになる　筋が伸びたらしい　　
自転車は漕げるけど、ビンディングペダルを外すのは痛そうだ　

激しい運動はしばらく控えよう　
とりあえず運動靴、スニーカー類をまとめて丸洗い　

スニーカーって洗ったほうが長持ちすると思ってたけど　
劣化が進むこともあるらしい　知らなかった　

足はしばらくサポーターとテーピングで固めておくとして　
痛みが出ない範囲でリハビリ　プールで泳いできた　
　
足にダメージを受けると確実に体力が低下する　
足は無理なく、上半身はしっかり動かしておかないと